보폭1 [스쿼트] 무릎통증 없는 편안한 스쿼트 발 각도 찾는 방법 체형에 맞는 스쿼트 보폭을 찾았다면 발 각도를 선정하는 것이 다음 순서입니다. 자신에게 맞는 발각도를 찾지 못한다면 무릎통증으로 이어질 수 있기 때문에 매우 중요하다고 할 수 있습니다. 다음에서 소개하는 몇 가지 테스트를 통해 발각도를 선정할 수 있을 것입니다. 스쿼트 시 발각도의 중요성 집에서 홈트레이닝으로라도 맨몸 스쿼트를 해오셨던 분이라면, 대략적인 스쿼트 자세에 대해서는 익히 알고 계실 것입니다. 보폭을 어깨너비로 해서 발각도를 45도로 해라 등등. 사실 자신의 몸무게로만 하는 맨몸스쿼트라면 이 자세가 크게 문제가 되진 않습니다. 하지만 본격적으로 중량을 짊어지고 하는 바벨 스쿼트라면 얘기가 달라집니다, 자신의 체형을 고려하지 않고 무조건적인 45도 발각도만을 고집한다면 사람에 따라서는 무릎에 큰.. 2023. 4. 10. 이전 1 다음