스쿼트스탠스1 [스쿼트] 체형에 맞는 통증없는 스쿼트 보폭 선정방법 소개 스쿼트를 처음 시작할 때 가장먼저 결정해야하는 것이 바로 스쿼트 보폭입니다. 자신의 체형에 맞는 스쿼트 보폭선정방법을 소개합니다. 저는 4조2교대 주야비휴 루틴으로 근무하는 교대근무자로 일한지 올해로 4년차가 되었습니다. 교대근무 중에서도 그나마 인간적이라는 4조 2교대라지만 항상 컨디션 관리에 신경써야 했고 이에 더불어 운동시간 대비 빠른 성장을 목표로 해왔습니다. 지금부터 지난 4년동안 교대근무를 하면서 웨이트 훈련을 진행하며 느낀 점을 토대로 운동일지를 써보려 합니다. 먼저 본격적인 운동일지를 쓰기전에 가장 중요한 뼈대가 되는 운동들에 대해 써보려합니다. 그 첫번째는 바로 스쿼트인데요 이제는 국민운동이 되어버린 스쿼트지만 이것만큼 전신의 근육을 씀과 동시에 시간대비 폭발적인 운동량으로 근력운동의 꽃.. 2023. 3. 25. 이전 1 다음
